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    炎炎夏日 防暑小妙招
    來源:湖北國聯計算機科技有限公司-荊州網站建設-荊州軟件開發-政府網站建設公司 時間:2019-06-20

    夏至是二十四節氣中最早被確定的一個節氣,意味著炎熱天氣的正式開始,天氣瞬間變得很熱,37℃的日子將是接下來的主旋律,那么如何有效預防中暑、上火等問題成了人們關心的話題。湖北國聯教你幾個小妙招,讓你輕松愉快度夏!


    一.少走動

    白天,不要長時間停留在戶外,可以選擇傍晚的時候出去散散步,如果要外出,可以使用遮陽傘、戴太陽鏡、涂防曬等方式預防中暑。一旦發現有困倦乏力現象,要立即轉移到陰涼處,并扇風以降低皮膚溫度。


    二.睡好覺

    夏季日長夜短,人體消耗代謝大,人容易感到疲倦。充足的睡眠能夠讓人保持一天的精氣神,要合理的安排作息時間,保證充足的睡眠休息,但是中午休息時間不宜過長,否則會加深抑制大腦的中樞神經,減慢人體的代謝,在醒來后會更加疲憊。注意在睡覺時候不要直對著空調或者風扇出風口,容易引起感冒。室內溫度最好保持在26攝氏度左右,這也是最舒適、最環保的理想溫度。


    三.多喝水

    多補充水分。夏天一定要及時喝水,保持體內有足夠的水分可以消耗,少喝飲料,以免對腸胃產生不良影響。再加上長期呆在空調房,身體容易出現缺水現象,因此,多喝水這一點是必須敲重點強調的。


    四.吃得對

    調節飲食。飲食要清淡,多吃新鮮的水果和蔬菜,少吃辛辣、煎炒、刺激性食物,可以喝些米粥、綠豆湯,還可以適量吃西瓜、冬瓜、果汁、酸牛奶等解暑食物,但是注意不宜過多。

    只有保持良好的飲食習慣,才能養好身體,更好地預防中暑。


    以上就是湖北國聯為大家介紹的幾種防中暑的方法,千萬不要小覷這些方法哦,綜合利用,可以很好地幫助大家防暑,愉快健康度過夏天。


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